NSCAプロバイダーセミナー
主催:株式会社DreamMaker

基本の基本

プロアスリートも実践する
効率的な自体重トレーニング

『理想の動き』と『実際の動き』が

同じにならない理由とは?

  • 十分な関節可動域がない
  • 筋力が足りない
  • 筋コントロールができない
  • 動作特性に合ったトレーニングが行なえていない

セミナー内容

今回のセミナーでは、まずは関節可動域をつけるための動的ストレッチを行い、その後、筋をコントロールして動かしながら体の反応を高めていきます。

筋コントロールを学んだ上で、寝た状態→立位状態→重心移動を伴った状態で、それぞれ自体重トレーニングを行い、スポーツに応用できる複合動作へとつなげていきます。

十分な可動域を作る、筋の動きと反応(単体から複合へ)を高めるなど、取り組むのは非常にベーシックなものばかりですが、この基本ができているかどうかで、その土台の上に積み上げることのできるトレーニング内容が全く変わってきます。

多種多様なトレーニング理論やトレーニング方法が溢れていますが、今一度基本を大切にし、なぜこのトレーニングが必要なのか?をひとつひとつ紐解いていけるセミナーとなっています。

 

関節可動域をつくる動的ストレッチ

1)立ち方
2)抗重力筋について
3)基底面について
4)足圧中心について
5)肩甲帯の可動域の作り方・バリエーション
6)胸椎、骨盤の可動域の作り方・バリエーション
7)股関節の可動域の作り方・バリエーション

効率的な自体重トレーニング

8)プランク・バリエーション
9)腹筋
10)背筋
11)腹斜筋
12)腕立て伏せ
13)スクワット
14)ランジ
15)サイドランジ
16)複合動作と体幹部コントロール

Kenji Matsumoto

【講師紹介】松本 健二
・まつもと整骨院グループ総院長 / 柔道整復師
・NSCA-CPT / NSCA マスターコーチ
・体育学修士

整骨院業に携わりながら、プロスポーツ選手から一般の競技者に対してパーソナルトレーニング等を行う。
医療知識と動作解析の両面からのプローチを得意とし、安全でより効率的なトレーニングを処方することで、選手の動きとパフォーマンスをを飛躍的に改善させるプログラムの組み方を指導している。

Mobirise

開催日時

2021年 12月 5日(日)
10:00~17:00(休憩1時間)
 (講義+実技=計6時間)
●NSCAの継続教育単位として0.6CEU(カテゴリーA)が付与されます。

その他

場 所:スマートファクトリー
(大阪市北区錦町4-69)
参加料:NSCA会員 8,800円/一般 11,000円/学生 5,500円
定員数:30名程度
対 象:スポーツトレーナー、運動指導者、一般競技者、学生、など
持ち物:運動できる服装(室内シューズは不要です)、タオル、飲み物、マスク(受講時にも着用していただきます)、NSCA会員は「会員証」を必ず持参してください。
申込先:専用メールフォーム

【お申込み手順】

1)まずは、お申込み専用フォームに必要事項を入力し、送信してください。

2)自動返信メールが届き、お申込みが仮登録されますので、メール到着より5日以内に所定の口座へ受講料をお振込みいただくようお願いします。

※自動返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。
※ご登録されるメールアドレスはPCからのメールが受信できるものにしてください。

3)受講料のお振込みがこちらで確認でき次第(数日お時間を頂く場合がございます)、本登録完了の通知メールを再度送信させていただきます。

会場:スタジオスマートファクトリー

住所:〒530-0034
大阪市北区錦町4-69
(全日本真正空手道連盟 真正会 総本部)

最寄り駅:
JR環状線「天満駅」
大阪メトロ堺筋線「扇町駅」より徒歩5分

URL: https://www.studio-smartfactory.com/

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【会社概要】
社 名:株式会社Dream Maker
所在地:大阪市中央区南船場4-12-25(2F)
    まつもと整骨院内
電 話:06-7710-3155(まつもと整骨院内)
E-mail:dream.maker2983@gmail.com
代表取締役社長:松本健二
設 立:2017年8月


【事業内容】
1)フィットネススタジオ及びトレーニングジムの経営、運営、管理
2)スポーツトレーナー及び整体師の紹介及び派遣
3)スポーツトレーナー及び整体師の育成
4)フィットネススタジオ、トレーニングジム、整骨院、整体院、鍼灸院に関するコンサルティング
5)地方自治法に定める指定管理者としての公共施設の管理運営業務
6)企業が管理する施設の管理運営業務
7)健康食品、サプリメント、トレーニング機器の販売
8)イベント、セミナー、講演会、各種教室などの企画、立案、運営、管理、実施、講師の派遣
9)フィットネススタジオ、トレーニングジム、整骨院、整体院、鍼灸院の経営、運営
10)全各号に付帯関連する一切の事業
 

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