セルフトレーニングの効果を最大限に引き上よう!
トレーニングの技術と知識を身につけながら最速で目標を達成しよう!
・フィットネスクラブや24時間スポーツジムなどで行うトレーニング
・学校のクラブ活動や趣味のスポーツの補強として行う自主トレーニング
・書籍やネット動画を参考にするなどして行う自宅トレーニング など
・24時間、好きな時間に自分のペースで行える
・費用が掛からない、安くおさえられる
・周囲の目を気にしなくてよい など
・トレーニングのやり方やフォームが合っているのかが自分ではわからない
・目的に合ったトレーニングができているのかが分からない
・効果が出にくい、分かりづらい
・マンネリ化して継続ができない、サボりがち
・正しい知識が得られない、情報量が多すぎて選べない など
・トレーニングのフォームや適切な強度・回数などを指示してもらえる
・目的と能力に合わせて必要なトレーニングを選択してもらえる
・トレーニング効果が出ない原因の特定と改善点を指摘してもらえる
・チェックを受けることにより、モチベーションがUPする
・同じトレーニングに偏らず、無駄なトレーニングを省ける
・トレーニングの正しい知識や技術を身につけられる など
・毎回のトレーニングをパーソナルで受けるには費用がかさむ
・自分の目的に合ったトレーニングをしてくれるトレーナー探しが大変
・時間が思うように合わない など
特に初回はしっかりと行います。
トレーニングの目的をすえて、それに対する毎回の目標を設定します。
翌月以降は一ヵ月間取り組んだセルフトレーニングの効果や体感などを伺い、次月分のトレーニングの組み立ての参考にします。
目標と現在の状態の差を確認するためにチェックを行います。
何が足りないのか、何を強化するべきなのかを判断し、トレーニングメニューを決めていきます。
できない理由もハッキリするのでモチベーションも高まります。
・無酸素系（筋トレ・基礎トレ）
・有酸素系（キックボクシングなど）
・競技にあわせたトレーニング
目的に応じたトレーニングが決まったら、フォームやトレーニング強度を設定するなど、１ヵ月の間にセルフで行っていくメニューを作成、指導していきます。
セルフトレーニング期間には月に１回まで、LINEやメールでの動画チェックや質問などに対応させて頂きます。
設定している「目標」や「理想の動き」に対して、現在の状態をまず評価し、何ができていないのかを見極めます。
それが分かれば何をすれば良いのかが明確になり、トレーニングの組み立てができ、正しい知識と技術が身につきます。
セルフであっても、しっかり取り組むことができれば必ず身体は変化し、結果が出るようになります。
貴方の目標が達成できるよう、一緒に頑張ってみませんか？
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