『+1(プラスワン)パーソナルトレーニング』


1ヵ月に1回だけ!

トレーニングの専門家によるパーソナルトレーニング


セルフトレーニングの効果を最大限に引き上よう!

トレーニングの技術と知識を身につけながら最速で目標を達成しよう!

+1

「プラスワン パーソナルトレーニング」とは?
                         

日々のトレーニングはセルフで行い、「月に1度」プロトレーナーにトレーニングを習い、チェックを受けるというシステムです。

【セルフトレーニングとは?】

・フィットネスクラブや24時間スポーツジムなどで行うトレーニング
・学校のクラブ活動や趣味のスポーツの補強として行う自主トレーニング
・書籍やネット動画を参考にするなどして行う自宅トレーニング  など

セルフトレーニングの「メリット」

・24時間、好きな時間に自分のペースで行える
・費用が掛からない、安くおさえられる
・周囲の目を気にしなくてよい  など

セルフトレーニングの「デメリット」

・トレーニングのやり方やフォームが合っているのかが自分ではわからない
・目的に合ったトレーニングができているのかが分からない
・効果が出にくい、分かりづらい
・マンネリ化して継続ができない、サボりがち
・正しい知識が得られない、情報量が多すぎて選べない  など

これらのデメリットの解消には

トレーニングのプロに聞く」こと

が最も効率的です!

パーソナルトレーニングの「メリット」

・トレーニングのフォームや適切な強度・回数などを指示してもらえる
・目的と能力に合わせて必要なトレーニングを選択してもらえる
・トレーニング効果が出ない原因の特定と改善点を指摘してもらえる
・チェックを受けることにより、モチベーションがUPする
・同じトレーニングに偏らず、無駄なトレーニングを省ける
・トレーニングの正しい知識や技術を身につけられる   など 

パーソナルトレーニングの「デメリット」

・毎回のトレーニングをパーソナルで受けるには費用がかさむ
・自分の目的に合ったトレーニングをしてくれるトレーナー探しが大変
・時間が思うように合わない   など

そこでアスリートメーカーでは、月1回だけの

「+1(プラスワンパーソナル)」をお勧めしています。

+1 パーソナルトレーニング


セルフ型トレーニングで陥りやすい点をしっかりとカバーし、
セルフであっても十分な効果を出せるようにアドバイスを行っていきます。
カウンセリング

特に初回はしっかりと行います。
トレーニングの目的をすえて、それに対する毎回の目標を設定します。
翌月以降は一ヵ月間取り組んだセルフトレーニングの効果や体感などを伺い、次月分のトレーニングの組み立ての参考にします。

運動・バランスチェック 

トレーニング等の評価

目標と現在の状態の差を確認するためにチェックを行います。
何が足りないのか、何を強化するべきなのかを判断し、トレーニングメニューを決めていきます。
できない理由もハッキリするのでモチベーションも高まります。

トレーニング指導

・無酸素系(筋トレ・基礎トレ)
・有酸素系(キックボクシングなど)
・競技にあわせたトレーニング
目的に応じたトレーニングが決まったら、フォームやトレーニング強度を設定するなど、1ヵ月の間にセルフで行っていくメニューを作成、指導していきます。
セルフトレーニング期間には月に1回まで、LINEやメールでの動画チェックや質問などに対応させて頂きます。

一般的なパーソナルトレーニングとの違い
できない を できる!


設定している「目標」や「理想の動き」に対して、現在の状態をまず評価し、何ができていないのかを見極めます。
それが分かれば何をすれば良いのかが明確になり、トレーニングの組み立てができ、正しい知識と技術が身につきます。
セルフであっても、しっかり取り組むことができれば必ず身体は変化し、結果が出るようになります。
貴方の目標が達成できるよう、一緒に頑張ってみませんか? 

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